Odborníci často tvrdia, že dlhodobá a vysoká úroveň úzkosti, obáv, strachu a paniky súvisí s niektorými fyzickými chorobami. Odborníci upozorňujú na dôležitosť pravidelného cvičenia, pretože znižuje úzkosť a zlepšuje schopnosti človeka zvládať, a preto odporúčajú pripisovať dôležitosť sociálnym vzťahom pre psychickú odolnosť, zvýšenie aktivity a venovanie času jednotlivcom.
Üsküdarská univerzita NP Feneryolu Medical Center psychiater Dr. Dilek Sarıkaya, člen fakulty, zdieľala dôležité informácie o ochoreniach spôsobených strachom a úzkosťou a jej odporúčaniach na zaistenie psychologickej odolnosti.
Vidno sťažnosti na vysoký krvný tlak
Poukazujúc na to, že dlhodobá a vysoká miera úzkosti, obáv, strachu a paniky je spojená s niektorými fyzickými chorobami, Dr. Prednášajúci Dilek Sarıkaya, ktorý je členom, pokračoval vo svojich slovách takto: „Je možné vidieť sťažnosti, ako je zvýšenie krvného tlaku a súvisiaci vysoký krvný tlak. U osôb s cukrovkou môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi a časté problémy s tým. Môže to spôsobiť neidentifikované fyzické problémy, ako sú bolesť, necitlivosť, mravčenie, obzvlášť vážne a vážne bolesti hlavy. Z tohto dôvodu sú v prípade niektorých fyzických príznakov, ktoré nie sú úplne pochopené, po vyšetrení u príslušného odborného lekára, pokiaľ sa na ich vysvetlenie nezistia neurologické príznaky ako sú závraty a bolesti hlavy a neurologická porucha, nevyhnutné, aby mali duševné zdravie a choroby. Odporúčame získať podporu od odborníkov. ““
Môžu existovať zjavné vyhýbacie správania
DR. Dilek Sarıkaya povedal: „Ak naše obavy a úzkosti vedú k veľmi výraznému vyhýbavému správaniu, ak toto vyhýbavé správanie ovplyvňuje našu kvalitu života na významnej úrovni, ak ovplyvňuje naše sociálne a rodinné vzťahy a náš obchodný život, určite odporúčame získať podporu od špecialistu na duševné zdravie a choroby.“ .
Môže sa vyvinúť psychická odolnosť
Pojem psychologická odolnosť definoval ako všeobecný pojem, ktorý popisuje schopnosť človeka reagovať a vyrovnať sa s určitými psychickými traumami alebo stresovými faktormi, povedal Sarıkaya: „Tu sú najmä jedinci s vysokou psychologickou odolnosťou alebo odolnosťou menej ovplyvnení traumatizujúcimi zážitkami alebo sú účinky traumy menej traumatické. Hovorí sa o ňom, že vedie k poststresovej poruche alebo depresii. „Psychologická odolnosť je definovaná ako situácia, ktorú je možné zlepšiť výskumom a je možné dosiahnuť vyššiu úroveň odolnosti.“
Čo by sa malo urobiť pre psychologickú spoľahlivosť?
DR. Dilek Sarıkaya zdieľala svoje návrhy na psychologickú odolnosť nasledovne:
„V prvom rade je pravidelné cvičenie jednou z dôležitých činností, ktoré odporúčame, pretože redukuje úzkosť a zlepšuje zvládacie schopnosti človeka. Zvyšovať sociálne aktivity, zdokonaľovať naše systémy sociálnej podpory, rozvíjať pozitívne vzťahy v rodinných, priateľských a obchodných vzťahoch, tráviť čas sami pre seba, starať sa o svoje potreby, zastaviť a spomaliť, keď sa cítime unavení a vyčerpaní, a počúvať, čo potrebujeme, na túto potrebu si oddýchnuť, trochu spomaliť krátke prestávky sú metódy, ktoré odporúčame zvýšiť psychickú odolnosť. ““
Buďte prvý komentár