Strávte zimu zdravo tým, že budete jesť správne

Majte osobu zdravú tým, že budete jesť správne
Majte osobu zdravú tým, že budete jesť správne

Odborníci odporúčajú, aby najmä dospelí a starší ľudia konzumovali potraviny bohaté na vitamín D a vápnik, pretože zimné obdobie ukazuje ich tvár a slnko sa začína objavovať menej.


Pracovný a pandemický stres, vyčerpávajúci každodenný život mesta a mnoho ďalších dôvodov, najúčinnejším spôsobom na posilnenie imunitného systému je vyvážená strava. Odborníci poukazujú na to, že s nástupom zimného obdobia je nedostatok vitamínu D, ktorého najväčším zdrojom je slnečné svetlo, dôležitým rizikovým faktorom pre mnoho chorôb, vrátane Covid-19, u dospelých a starších ľudí.

Muratbey Nutrition Consultant Prof. DR. Muazzez Garipağaoğlu zdôraznil, že vitamín D a vápnik sú v tejto chvíli neoddeliteľné pre zdravie a imunitu kostí. Berúc na vedomie, že vitamín D je potrebný na to, aby sa vápnik prijatý do tela usadil v kostiach pri konzumácii mliečnych výrobkov, Garipağaoğlu pokračoval vo svojich slovách takto:

Vitamín D, vzácny zdroj zdravia

„Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch. V prírodných potravinách je veľmi zriedkavý. Vitamín D sa nenachádza v iných potravinách ako sú ryby, rybí tuk, pečeň a vaječný žĺtok. Pre starších ľudí je obzvlášť dôležité konzumovať počas zimných mesiacov potraviny obohatené o vitamín D, aby sa posilnil imunitný systém a uspokojili sa ich potreby. V posledných rokoch sa odporúča zvyšovať povedomie verejnosti o dôležitosti vitamínu D, ktorý je bežný a súvisí s mnohými zdravotnými problémami, a doplniť vitamín D alebo obohatiť potraviny o vitamín D, a to aj v krajinách s bohatým slnkom.

Venujte pozornosť týmto rizikám

Upozorňuje na skutočnosť, že by sa mali uprednostňovať menej slané syry, Prof. DR. Muazzez Garipağaoğlu povedal: „Syr, ktorý sa v tureckej spoločnosti hojne konzumuje, je potravina, ktorá sa konzervuje morením. Vďaka tejto funkcii môže veľa druhov syra obsahovať veľké množstvo soli. Konzumácia slaného syra poškodzuje zdravie kostí a zvyšuje riziko hypertenzie. Z tohto dôvodu je dôležité v pokročilom veku konzumovať menej slaného syra “.

Syry bohaté na vitamín D na stole

Obohatený o vitamín D Muratbey; Syry Muratbey Plus, silné z hľadiska obsahu vápnika, bielkovín a fosforu, pôsobia ako štít najmä v prípade dospelých a starších ľudí v tomto období, keď je menej viditeľné slnko. Iba 100 gramov produktov Muratbey Plus a Muratbey Misto obsahuje 5 mikrogramov vitamínu D. Oba produkty s hmotnosťou do 100 gramov zodpovedajú pokynom Ministerstva zdravotníctva Turecka v oblasti výživy (TUBE) 2 percent dennej potreby vitamínu D u všetkých osôb starších ako 33 roky. Muratbey Plus a Muratbey Misto spolu so svojimi jedinečnými chuťami poskytujú ďalšiu vitamínovú podporu potrebnú počas procesu pandémie.


sohbet

Buďte prvý komentár

Yorumlar

Súvisiace články a reklamy