Rakovina prsníka je druhým najbežnejším typom rakoviny na svete. Nemalo by sa zabúdať, že najefektívnejšou metódou prevencie rakoviny prsníka u 10 z 1 žien v našej krajine je včasná diagnostika, pravidelná kontrola lekárom a zdravý životný štýl.
Špecialista na výživu a dietetiku v univerzitnej nemocnici v Biruni Buse Özdemir podal informácie o potravinách a metódach výživy, ktoré chránia pred rakovinou prsníka.
„Predchádzaním rakovine prsníka a iným druhom rakoviny je zdravá strava a pravidelné cvičenie. Nemalo by sa zabúdať, že vplyv stravovacích návykov na vznik rakoviny sa pohybuje medzi 30% a 70%.
Nadváha je dôležitým rizikovým faktorom
Podľa štúdií zdravá váha významne znižuje riziko rakoviny prsníka u žien. Tiež významne znižuje pravdepodobnosť recidívy rakoviny u jedincov, ktorí mali túto chorobu. Ženy, ktoré vstúpili do menopauzy, majú nadváhu, čo zvyšuje riziko rakoviny prsníka. Ideálna váha je preto jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré nás chránia pred rakovinou prsníka.
Hoci dnes boli vyvinuté úspešné a účinné lekárske riešenia v boji proti rakovine, našou najsilnejšou zbraňou proti rakovine je prijať preventívne opatrenia a chrániť. Jedným z najväčších opatrení, ktoré možno prijať proti rakovine, je zdravá a vyvážená strava. Rovnako ako u mnohých iných druhov rakoviny, existuje dôležitý vzťah medzi rakovinou prsníka a výživou. Odborníci, ktorí sa venujú výskumu rakoviny, tvrdia, že látky obsiahnuté v niektorých potravinách zvyšujú riziko rakoviny, zatiaľ čo niektoré potraviny ju znižujú.
Vyhýbajte sa týmto potravinám
Najdôležitejším krokom, ktorý musíme podniknúť proti rakovine, je vyhýbať sa karcinogénnym skupinám potravín. Podľa výskumov je známe, že tieto potraviny obsahujú vysoké množstvo karcinogénov.
Títo; polotovary, potraviny s prídavkom cukru, potraviny obsahujúce nezdravý tuk, vysokokalorické jedlá, vyprážané jedlá, tučné lahôdkové výrobky
V procese liečby je cieľom udržať pacienta na zdravej váhe a zostať na tejto váhe.
Vďaka týmto potravinám sa vyhýbajte rakovine prsníka
Aj keď to nie je ochranná potravina proti rakovine, predpokladá sa, že pravidelne konzumované skupiny potravín majú ochranný účinok proti rakovine. Zvyšovanie spotreby zdravých skupín potravín po odstránení rizikových potravín, ktorým by ste sa vo svojej strave mali vyhnúť, je účinné pri prevencii rakoviny prsníka a iných druhov rakoviny. Skupiny potravín, o ktorých je známe, že majú ochranný účinok proti rakovine prsníka (a niektorým ďalším druhom rakoviny), sú nasledujúce:
Potraviny obsahujúce lykopén; Šípka, granátové jablko, jahoda, čerešňa, paradajka, červená paprika
Potraviny obsahujúce Omega 3; Morské plody, sója, kapusta, šalát, špenát, vlašské orechy, ľanové semienko, chia semienko
Zelenina z rodu Brassica; Brokolica, kapusta, horčica, karfiol, reďkovka,
Cibule, obilniny, olejnaté semená; Cesnak, cibuľový pór, celozrnné potraviny, vlašské orechy, lieskové orechy, olejnaté semená
Zelenina a ovocie; Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vitamínu C.
Nutričné pravidlá, ktoré musíme dodržiavať, aby sme sa vyhli rakovine:
- Ryby by sa mali konzumovať 2-3 krát týždenne.
- Spotreba červeného a spracovaného mäsa by sa mala znížiť.
- Môžete piť 1-2 šálky zeleného čaju denne.
- Potraviny obsahujúce selén, vitamín C, vitamín E, kurkumu, karotén a resveratrol by sa mali konzumovať pravidelne.
- Pacienti s rakovinou prsníka by nemali konzumovať viac ako 1-3 dávky sóje.
- Strukoviny by sa mali konzumovať najmenej 3 dni v týždni.
- Ako olej do jedál by sa mal používať olivový olej (najlepšie riviéra).
- Pacienti s rakovinou prsníka by nemali používať ľanové semienko bez konzultácie s lekárom. Pravidelná konzumácia sa neodporúča.
- Obsah tuku v strave pacientov by mal byť okolo 20%. Z tohto dôvodu by sa mala získať podpora dietetika.
Buďte prvý komentár