10 spôsobov, ako posilniť imunitný systém proti koronavírusom

Imunitný systém so svojimi rôznymi obrannými mechanizmami chráni človeka pred poškodením mikroorganizmami, ako sú vírusy, baktérie, huby a parazity, ktoré môžu spôsobiť infekciu a ochorenie.

Pandémia koronavírusu naďalej ovplyvňuje celý svet. Je dôležité nosiť masku, vyhýbať sa preplnenému prostrediu, dodržiavať hygienické a sociálne pravidlá týkajúce sa vzdialenosti, chrániť pred vírusom a zabrániť jeho rozšíreniu. Silný imunitný systém v tomto procese má tiež ochranný účinok nielen proti koronavírusom, ale aj proti mnohým chorobám. Uz. Z oddelenia poradenstva pre wellness výživu Memorial. DYT. Yeşim Temel Özcan poskytol informácie o spôsoboch zvýšenia odolnosti tela.

Imunitný systém so svojimi rôznymi obrannými mechanizmami chráni človeka pred poškodením mikroorganizmami, ako sú vírusy, baktérie, huby a parazity, ktoré môžu spôsobiť infekciu a ochorenie. Zdravé telo; Vďaka imunitnému systému bojuje proti zlým baktériám, s ktorými sa stretáva. V prípadoch prehry tejto vojny nastane chorobná situácia.

Imunitný systém tiež potrebuje pomoc

Úlohou imunitného systému je zabrániť vstupu cudzích organizmov do tela, ak sa do tela dostali mikróby, zničiť ich, zabrániť alebo spomaliť ich šírenie. Jednou z najdôležitejších vlastností imunitného systému je jeho schopnosť rozpoznávať a rozlišovať milióny rôznych cudzích mikróbov. Všetky zodpovedné bunky najskôr uvidia cudzinca, s ktorým sa stretnú, uložia si ich do pamäti a potom, keď ich uvidia, bojujú. Imunitný systém si túto úlohu udržiava po celý život, ale za určitých podmienok môže potrebovať pomoc.

Správanie ovplyvňuje zdravie, zdravý život

Keď sa zaoberáme tabuľkou chorôb, všetky existujúce príznaky by sa mali hodnotiť ako celok. Mali by ste preskúmať hormonálnu rovnováhu, zdravie ústnej dutiny, zdravie čriev, bolesti, alergie, spánkové vzorce a reakcie tela. Účinky ľudského správania na zdravie, zdravotné správanie, fyzickú aktivitu, stravu a stav sa určujú od prvého okamihu do posledného obrazu choroby. V procese liečby sa zmeny, ktoré je potrebné urobiť v životnom štýle a výžive, postupne prenášajú do života pacienta. Vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje, sa určujú a človeku sa vráti zdravie. Ak už nebudete chorý po tom, ako sa človeku obnoví zdravie, mal by sa imunitný systém vždy udržiavať silný.

10 spôsobov, ako posilniť imunitný systém

1. Konzumovať by sa malo mäso a mliečne výrobky zo zvierat kŕmených prirodzene na čerstvom vzduchu. Okrem toho kosti a mäsové šťavy získané dlhodobým varením na miernom ohni podporujú imunitný systém hojením poškodenej črevnej steny.
2. Potravín obsahujúcich prebiotiká ako je cibuľa, cesnak, pór, zeler, tekvica by sa malo jesť hojne.
3. Čerstvo vylisované zeleninové šťavy odstraňujú odpady ťažkých kovov a toxínov nahromadené v tele.
4. Pravidelne by sa mala konzumovať zelená listová zelenina, ako je petržlen, rukola koriander a zelená cibuľa. Pretože táto zelenina je tiež zásaditá, chráni rovnováhu tela v pH a zabraňuje množeniu škodlivých baktérií.
5. Mali by sa konzumovať prírodne fermentované potraviny, ako sú probiotické doplnky výživy, domáci jogurt, kefír a kyslé uhorky.
6. Za studena by sa mali používať olivový olej, orechy, ryby a oleje zo semien.
7. Denne by sa malo vypiť 1,5 - 2 litre vody.
8. Cvičenie by sa malo robiť pravidelne na otvorenom a čerstvom vzduchu.
9. Dostatočný a pravidelný spánok posilňuje imunitný systém.
10.  Medzi aprílom a októbrom slnečné lúče padajú kolmo na zem na 11.00 minút medzi 15.00-20 hod. opaľovanie je nevyhnutné pre syntézu vitamínu D, ktorý je dôležitý pre imunitný systém.