Keďže nový typ koronavírusu spôsobuje globálnu epidémiu, mnohí ľudia pociťujú strach a úzkosť v dôsledku neistoty tohto procesu.
Mnoho ľudí, ktorí chodia von, nakupujú, chodia do práce alebo objednávajú na trhu, môžu pociťovať psychické príznaky koronavírusu. Osoba sa pýta: "Bolí ma hrdlo?", "Mám horúčku?" Pri počúvaní seba samého myšlienkami, ako sú tieto, môže tento cyklus úzkosti časom prinútiť osobu, aby uverila, že skutočne zažíva tieto sťažnosti. Špecialista z oddelenia psychológie nemocnice Memorial Bahçelievler. Psychologička Ayşe Burcu Durak poskytla informácie o falošných symptómoch koronavírusu, ktoré sa vyskytujú psychologicky, aj keď neexistuje žiadna infekcia, a o spôsoboch, ako ich chrániť.
Do našich životov vstúpila „pseudokorona“, čiže falošná koronavírusová choroba!
Falošné prípady koronavírusu spôsobené vysokou úzkosťou sú viditeľné aj u nás. Vo vedeckej štúdii uskutočnenej v Anglicku, Kanade a Egypte sa uvádza, že 70 % ľudí má v poslednej dobe vysokú úroveň úzkosti a objavili sa prípady „falošnej koróny“. Štúdia ukazuje na existenciu choroby psychologického pôvodu s názvom "Pseudo-Corona". V tejto tabuľke; Vysoká úroveň úzkosti spôsobuje, že ľudia veria, že majú príznaky.
Vysoká úzkosť môže odhaliť falošné príznaky Covid-19
Môžu existovať ľudia, ktorí nemajú COVID-19, ale cítia sa psychicky zle kvôli vysokej úzkosti a žiadajú nemocnice, aby si mysleli, že majú príznaky. Ľudia trpiaci úzkostnými poruchami sa môžu v panike ponáhľať do nemocnice, mysliac si, že pri najmenšom trápení sa nakazili epidémiou. Niekto, kto začne intenzívne počúvať príznaky svojho tela, si môže myslieť, že má horúčku alebo bolesť hrdla. Keď na to začne myslieť, pociťuje napätie, mení sa mu srdcový rytmus, mení sa rýchlosť dýchania. Výsledkom je, že osoba si myslí, že má vírus a možno bude chcieť ísť do nemocnice a nechať sa otestovať.
Môžu sa vyvinúť problémy so spánkom, poruchy príjmu potravy, obsedantné myšlienky a fóbie
Intenzívna úzkosť, obavy a neistota, ktoré ľudia zažívajú, môžu spôsobiť, že ich telá budú reagovať odlišne a zhoršiť kvalitu ich života. Najmä videá a články zdieľané o COVID-19 na sociálnych médiách vyvolávajú u ľudí vysokú úroveň stresu, strachu a úzkosti; Môže tiež spôsobiť problémy so spánkom, poruchy príjmu potravy, obsedantné myšlienky a niektoré fóbie. Zameranie sa na pôvod úzkosti zohráva úlohu pri ďalšom posilňovaní úzkosti. Obmedzené a diferencované životné aktivity môžu zvýšiť úzkosť ľudí a spôsobiť, že budú viac podozrievať z toho, čo sa deje. Dokonca aj situácie, ako je kýchanie a kašeľ, vytvárajú pre ľudí nebezpečné signály, ktoré spôsobujú, že majú tendenciu ku katastrofe aj v najmenšej situácii. Ľudia, ktorí pociťujú strach a úzkosť, môžu byť náchylnejší k negatívnemu mysleniu a ich vnímanie rizika môže byť prehnané. Títo ľudia sú často ľudia, ktorí môžu pociťovať úzkosť aj vtedy, keď v prostredí neexistuje žiadna hrozba. Okrem toho možno u týchto ľudí pozorovať aj kognitívne skreslenia. Ľudia s intenzívnymi kognitívnymi skresleniami zažívajú, že ich myseľ presviedča o situáciách, ktoré nie sú pravdivé, a človek nemôže byť presvedčený o tom, že nie sú pravdivé tým, že uverí fikcii, ktorú si vo svojej mysli vytvoril.
Pocit bezmocnosti vyvoláva potrebu psychologickej podpory
„Vedľa mňa v obchode s potravinami niekto kýchol/kašľal. Môžem byť nakazený aj ja?", "Mohol by byť v tomto nákladnom balíku vírus?" Takéto citlivosti sú čoraz bežnejšie. Strach z kontaminácie je, samozrejme, jednou z najčastejších obáv počas dňa. V dôsledku toho miera úzkosti človeka formuje opatrenia, ktoré prijíma. Ľudia, ktorí pociťujú extrémnu úzkosť, prijímajú zbytočné a nefunkčné opatrenia. Napríklad; Nesprávne praktiky, ako je pitie octu a držanie fénu pri ústach a nose, sa v poslednom čase stali častou udalosťou v správach. Tí, ktorí v týchto príkladoch prijímajú nefunkčné opatrenia, sú vo všeobecnosti ľudia, ktorí pociťujú bezmocnosť, intenzívnu úzkosť a strach, a v tomto prípade to najlepšie, čo pre seba môžu urobiť, môže byť získať psychologickú podporu.
Vypočujte si tieto odporúčania, ako sa chrániť pred psychologickými účinkami epidémie
Proces Covid-19 je dočasný proces, ktorý celý svet zažíva prvýkrát a samozrejme obsahuje veľa emócií. Pre budúcnosť vás a vašich blízkych je dôležité riadiť sa niektorými návrhmi, aby ste toto prechodné obdobie prekonali psychicky zdravým spôsobom.
- Namiesto toho, aby ste konali s pocitom paniky, všetky potrebné preventívne opatrenia „odporúčané odborníkmi“ proti ochoreniu treba robiť pokojnejšie a uvedomelejšie.
- Pre posilnenie psychickej odolnosti a teda aj imunitného systému je potrebné dbať na zdravú výživu.
- Jedným z najdôležitejších spôsobov zvýšenia psychickej odolnosti je zdravý a pravidelný spánok.
- Denné dychové cvičenia (rovnováha kyslíka a oxidu uhličitého) sú ďalšou nevyhnutnou metódou boja proti stresu.
- Vedomie, že členovia rodiny a blízki sú v poriadku, je tiež užitočným faktorom pri znižovaní úzkosti. Preto by mal človek zostať v kontakte so svojimi blízkymi.
- Je potrebné vyhnúť sa nesprávnym a preťaženým informáciám. Pri získavaní informácií treba postupovať podľa autorizovaných a odborných zdrojov.
- Osoba by mala byť v oblastiach, kde sa cíti bezpečne. Počas tohto obdobia by sme si mali nájsť čas na aktivity, o ktorých sa predpokladá, že sú dobré pre toho, kto ich má rád.
- Ak jedinec po konzultácii s lekárom a zistení, že touto chorobou nie je nakazený, zažije rovnakú situáciu, nemal by váhať a vyhľadať psychologickú podporu.
Buďte prvý komentár